Vlídná jóga

Teprve když se postaráme sami o sebe, můžeme se s lehkostí starat i o své blízké. Jóga je skvělý způsob, jak se celkově uvolnit - na úrovni fyzické, ale i psychické. Zveme vás na lekce hathajógy, kde budeme nerušeně věnovat čas jen sami sobě s plnou pozorností a všímavostí.

Příjemně se protáhneme, zaměříme se na svůj dech, jemně zpevníme svaly celého těla a stimulujeme jednotlivé orgány i energetická centra.

Hodiny jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Bereme ohled na naše aktuální fyzické možnosti a stavy a nesnažíme se dostat do pozic za každou cenu. Dovolujeme svému tělu jít pouze tak daleko a dlouho, jak je nám příjemné. Na podložce nesoutěžíme sami se sebou ani s nikým vedle sebe. Snažíme se o dosažení pozitivního prožitku z prováděných ásan a o soulad dechu a pohybu.

začátek  čtvrtky od 2.2.2023 od 19 hod (55 min) 

místo: Uzlík, Klatovská 125

pololetí 16 lekcí 

kapacita 10

Cena 2400 Kč

Kurz vede Mgr. Jana Skurková - odkaz na Fb Zrození ženy

Proč je jóga prospěná?

Jóga má pozitivní fyziologické, psychologické i estetické účinky.

• posiluje svaly celého těla
• má příznivý dopad na pružnost páteře
• rovná páteř a podporuje přímé držení těla, což posiluje i vnitřní pocit jistoty a stability
• má pozitivní účinek na žlázy s vnitřní sekrecí
• příznivě působí na vnitřní orgány
• posiluje paměť, koncentraci a kázeň
• má blahodárné účinky na rovnováhu, flexibilitu a koordinaci pohybů
• rozvíjí kreativní myšlení
• umožňuje řízení myšlenkových proudů, rozšiřuje pole vnímání

Co s sebou potřebuji?

• podložku na cvičení. Pokud žádnou nemáte, je možné zapůjčit si ji přímo v tělocvičně
• pohodlné oblečení, které vás neomezuje v pohybu
• vlažnou vodu (doporučujeme pít před a po lekci)
• cvičí se na boso
• může se hodit – ponožky a mikina na závěrečnou relaxaci, ručník

Doporučení

• Doporučujeme nejíst těžká jídla 2-3 hodiny před zahájením lekce.
• Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení. Před začátkem hodiny prosím informujte instruktorku o případných aktuálních zdravotních problémech.

Uzlík, z.s. zpracovává osobní údaje v souladu s požadavky Nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) č. 2016/679 o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů a o zrušení směrnice 95/46/ES (obecné nařízení o ochraně osobních údajů nebo také GDPR). Vaše osobní údaje slouží ke komunikaci před a během pořádané akce, po akci budou tyto údaje smazány. Účastí na akci souhlasíte s pořizováním fotografií a jejich následnému využití k propagaci spolku na sociálních sítích a následujících akcí. Pokud s pořízením fotografii nesouhlasíte, napište nám to do poznámky.