Těhotenská jóga

Období těhotenství je skvělou příležitostí pro to zpomalit a naučit se vnímat své tělo. Jóga je skvělým průvodcem, kdy si žena udělá čas sama na sebe a na miminko. Umí hezky připravit své tělo a psychiku na samotný porod a období po něm.

Jak lekce probíhá?

V úvodní části lekce zaměříme pozornost na zklidnění a naladíme se na sebe a na miminko pomocí dechových cvičení. Postupně připravíme klouby a jednotlivé svalové skupiny na další ásany hlavní části, uvědomíme si postavení těla a v závěru hodiny pomocí jednoduché relaxace, vizualizace či meditace uvolníme celé tělo i mysl. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti včetně začátečníků. Instruktorka vždy volí individuální přístup ke každé klientce a vše v hranicích příjemnosti a s plnou pozorností k sobě samé. 

CO SI S SEBOU VZÍT: Podložku na cvičení (je možné zapůjčit v centru), pohodlné oblečení, lehkou deku (je možné zapůjčit v centru) a teplé ponožky, vodu

Doporučení: Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se se svým lékařem o vhodnosti cvičení. Před začátkem hodiny, prosím, informujte instruktorku o případných aktuálních zdravotních problémech.

Lektor: Mgr. Jana Skurková

Kurz Učitel jógy 200h, Yoga Federation of Europe (u prof. dr. Pedrag Nikič)

Kurz Gravidjógy a jógy po porodu pro lektory jógy a pomáhající profese (u Petry Bzirské - Gravidjóga - a Anny Nely Perglové - Diwali Yoga)

Kurz jemné poporodní péče (u Anny Kohutové)

Kurz rebozo masáže pro těhotné, po porodu, dospělé a děti (u Anny Kohutové)

Kurz laktačního poradenství (MAMILA, o.z.)

začátek  čtvrtky od 8.9. od 18 hod (55 min) 

místo: Uzlík, Klatovská 125

pololetí, cca 15 lekcí 

kapacita 10

Cena 2100 Kč

Uzlík, z.s. zpracovává osobní údaje v souladu s požadavky Nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) č. 2016/679 o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů a o zrušení směrnice 95/46/ES (obecné nařízení o ochraně osobních údajů nebo také GDPR). Vaše osobní údaje slouží ke komunikaci před a během pořádané akce, po akci budou tyto údaje smazány. Účastí na akci souhlasíte s pořizováním fotografií a jejich následnému využití k propagaci spolku na sociálních sítích a následujících akcí. Pokud s pořízením fotografii nesouhlasíte, napište nám to do poznámky.