Logo
(Po-Pá, 10-15 hod.)
0 ks
za 0 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.

Poporodní jóga

Skončilo vám právě šestinedělí nebo jste rok či déle po porodu svého děťátka? Poporodní jóga vám pomůže navrátit se ke svému tělu a kompenzovat rutinn... celý popis
Dostupnost
Skladem 4 ks
Druhy lekcí
Nejsme plátci DPH
1 000 Kč
ks
Číslo produktu:1
Kompletní specifikace

Skončilo vám právě šestinedělí nebo jste rok či déle po porodu svého děťátka? Poporodní jóga vám pomůže navrátit se ke svému tělu a kompenzovat rutinní pohyby spojené s péčí o miminko – zdravě, jemně a vědomě.

Na lekcích poporodní jógy se příjemně protáhneme, zaměříme se na svůj dech a zdravě zpevníme svaly celého těla. Opečujeme své pánevní dno, břišní diastázu, uvědomíme si správné postavení těla a nerušeně se zrelaxujeme.

Ukázková lekce v pátek 3.9. od 16:30  (60 min)

Začátek 7.9.2021 v 10:00  (60 min)

Místo: Komunitní centrum Uzlík, Klatovská 125, Plzeň 

(Kočárky je možné připevnit na tyč v suterénu za světelnou tabulí, ideálně svým zámkem na kolo)

celkem 10 lekcí

kapacita 10 

Nácvik základních pozic a držení těla můžete začít cvičit asi 3-6 týdnů od porodu (pokud nedošlo k zásadním traumatologickým zraněním). Po císařském řezu bez pozdějších komplikací je možné cvičit 10 týdnů po porodu – dle doporučení tvého ošetřujícího lékaře.

Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Bereme ohled na naše aktuální fyzické možnosti a pozice uzpůsobujeme tak, abys urychlila regeneraci svého těla po porodu.

Teprve když se postaráme sami o sebe, můžeme se s lehkostí starat i o své blízké. Věnuj si 60 min času, kdy v bezpečném kruhu žen budeš moct uvolnit tělo i psychiku.

Kurz vede Mgr. Jana Skurková - odkaz na Fb Zrození ženy

Proč je poporodní jóga prospěná?

  • posiluje svaly pánevního dna, je prevencí a pomocníkem při inkontinenci
  • zpevňuje střed těla a bříško
  • působí proti bolestem zad
  • pomáhá správnému držení těla
  • relaxace
  • prevence a prostředník v boji proti poporodním depresím
  • pozitivně ovlivňuje dělohu, ostatní vnitřní orgány a menstruační cyklus
  • učí správnému dýchání
  • odstraňuje pocit únavy
  • zlepšuje laktaci

Co s sebou potřebuji?

  • podložku na cvičení. Pokud žádnou nemáš, je možné zapůjčit si ji přímo v tělocvičně
  • pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu
  • vlažnou vodu (doporučujeme pít před a po lekci)
  • cvičí se na boso
  • může se hodit – ponožky a mikina na závěrečnou relaxaci, ručník

Doporučení

  • Pokud maté zdravotní omezení, poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení. Před začátkem hodiny prosím informujte instruktorku o případných aktuálních zdravotních problémech.

(V případě koronavirových restrikcí bude kurz probíhat online nebo ve venkovních prostorech s ohledem na počasí)

Uzlík, z.s. zpracovává osobní údaje v souladu s požadavky Nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) č. 2016/679 o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů a o zrušení směrnice 95/46/ES (obecné nařízení o ochraně osobních údajů nebo také GDPR). Vaše osobní údaje slouží ke komunikaci před a během pořádané akce, po akci budou tyto údaje smazány. Účastí na akci souhlasíte s pořizováním fotografií a jejich následnému využití k propagaci spolku na sociálních sítích a následujících akcí. Pokud s pořízením fotografii nesouhlasíte, napište nám to do poznámky. 

Potřebujete poradit?

Nevíte si rady? Kontaktujte nás!
Nevíte si rady? Kontaktujte nás!
+420 774 881 952 (Po-Pá, 10-15 hod.)
Zboží zařazeno v kategoriích
Nepropásněte novinky, akce a slevy!
Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.
Informace pro zákazníky
Kde nás najdete

Klatovská 125, Plzeň 301 00

Vchod naproti tramvaje Dvořákova.

Druhé patro. 

 
Kontakty
Nevíte si rady? Kontaktujte nás!
Nevíte si rady? Kontaktujte nás!
(Po-Pá, 10-15 hod.)
Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz